負の感情と向き合ってみる~嫌な感情は打ち消すものじゃない~
自分の中で、ちょいちょい顔を出す負の感情。
イラっときたり
ムカっときたり
ざまあみろと思ったり
蔑んじゃったり
憐れんじゃったり
態度変えちゃったり
嫌味言っちゃったり
素直に受け止められなかったり……
そりゃあもうひどいもんです(/o\)
そんな感情に気付く度に、「なんて小さい人間なんだろー🌀」とか、「こんな自分嫌だー🌀」なんて思って、ウジウジしちゃったりします。
でも、最近思うのは、これをなかったことにしてはいけないんじゃないかってことです。
こんなこと思っちゃいけない!とか、
こんな私、嫌い!とかって目を背けても、
あんまいいことないかもなーと思ったのです。
負の感情がない人なんていない。
だって、人間だものヽ(´▽`)/❗笑
そもそも、何でそんな負の感情が出てくるかって考えると…
その裏には、
自分が頑なに信じている何かとか、
失いたくない何かとか、
実は気づいてない触れたくないコンプレックスとか……
自分にとって大切な何かがあるんだと思うのです。
つまり……
失いたくない何かを傷つけられそうになったり、
触れたくない何かに触れられそうになったりしたとき、自分を守る手段として、負の感情が出てくるんじゃないかなと。
それをなかったことにしてしまうと、いつまでたっても、自分の核の部分と向き合えない。
自分は、なぜあの人に冷たくしちゃうのか。
自分は、なぜ今イライラしてるのか。
きちんと向き合うことで、見えてくるものがきっとある。
自分の深い部分を見るのは、つらいことも多いと思います。
認めたくない部分も、きっとたくさんあります。
そして、そのつらさを覆い隠してくれているのが、負の感情なんじゃないかと思います。
だからこそ、負の感情は、汚いものでも打ち消すものでもない。
当たり前にある感情なのだと思うのです。
もちろん、負の感情を人に乱暴にぶつけることで得られるものは、たぶん大してありません。
しっかりとアンガーマネージメントした上で、
その他の部分で自分をいたわってあげた上で、
その中身について考えることも大切なんじゃないかと思います。
「イラっとしちゃう自分きらーい(-_- )」とウジウジしている暇があるならば、
イラっとしたその先をきちんと見つめられてこそ、
本当の意味で懐の深い人✨になれるのではないかと。
そうはいってもなかなかできないんですけどね💨
でも、嫌な自分もちゃんと受け止められる自分でありたいです。